domingo, 4 de março de 2018

CAMINHOS SIMPLES PARA “DEIXAR IR”


CAMINHOS SIMPLES PARA “DEIXAR IR”

Uma das quatro nobres verdades do budismo nos diz que a raiz de todo sofrimento é o apego. É um conceito profundamente simples. No entanto, muitos assumem que esta verdade se limita a um apego às coisas físicas.

No entanto, também apegamos sobre noções abstratas: aos nossos egos, aos nossos desejos, às concepções de como pensamos que a vida deveria ser. Provavelmente, o apego a tais coisas intangíveis causa muito mais angústia. Elas só existem como pensamentos, impulsos e sentimentos. E, no entanto, estamos convencidos de que são reais.

A CHAVE ... É DEIXAR IR.

APRENDA A ACEITAR

Às vezes, sofremos porque queremos que a vida seja diferente: a felicidade pode ser nossa se as coisas apenas mudassem para o nosso gosto. Mas a vida não tem um caminho definido e não seremos necessariamente mais felizes se o forçamos. Aprender a aceitar as coisas como elas são é uma maneira de soltar os desejos não atendidos.

Tenha em mente que a aceitação não significa resolução. Em vez disso, a aceitação é reconhecer a realidade como é, ao invés daquela que você acha que deveria ser. É perceber o que você faz e não tem controle sobre.

ABRACE A MUDANÇA

Nós nos confortamos no familiar e a previsibilidade garante que estamos seguros. Mas a mudança é inevitável. Se alguém aprende a se acostumar às mudanças que ocorrem, libera-se de um apego ao status quo.

Abraçar a mudança não significa abandonar o que é importante para você. Trata-se de saber a diferença entre o que ajuda você e o que simplesmente o abate à medida que você é confrontado com novas circunstâncias. Abandonar o peso antigo de algo que já não se adapta a uma nova vida pode ajudá-lo a avançar.

MODIFIQUE SUAS EXPECTATIVAS

O desapontamento vem quando antecipamos muito de qualquer decisão ou evento de vida - quando percebemos que a vida não está conforme o que esperávamos. Lamentamos por um futuro e uma vida que nunca tivemos. Modifique suas expectativas.

PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA

Fazer as coisas com atenção é levar nossa consciência e atenção à tarefa em questão.

Quando você executa suas tarefas diárias de forma lenta e consciente, você deixa de lado as distrações e as emoções que o mantêm fixado em tudo, menos no aqui e agora.

A atenção plena pode permitir que você não fique mais fixado ao que está acontecendo na sua mente (seja tristeza, preocupação/estresse ou confusão). Em vez disso, você apenas observa o que está na sua frente.

A atenção plena não é fácil, mas muitos acham que facilita, e por exercícios de meditação.

Por favor, respeite os créditos ao compartilhar
Formatação - DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
http://www.decoracaoacoracao.blog.br
https://lecocq.wordpress.com
https://www.buddhagroove.com/small-ways-to-let-go/
Tradução resumida: Vilma Capuano - vilmacapuano@yahoo.com.br
Grata Vilma!

LUZ!
STELA




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4 comentários:

  1. Gente, o meu casamento nunca prosperou, infelizmente. São tantos problemas, tanta gente a desejar a sua ruína, tanta lamentação que nada prospera. Amo meu marido, mas já não consigo caminhar com ele. O que me falta para tomar uma atitude? Vontade não falta. Falta direcionamento, um conselho leal e verdadeiro, uma direção. A coragem tb tem andado sorrateira. Mas é vital para nós tomarmos essa decisão, apesar dos sentimentos que ainda existem. Preciso de ajuda! 🙏😩🙏

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    1. Oi... você precisa, antes de mais nada, buscar seu equilíbrio interior e sabedoria interna, para ter respostas claras do que fazer, força e iniciativa para buscar a saída certa rumo ao seu bem estar e felicidade. Práticas como meditação, hoponopono, respiração consciente, vão te ajudar a encontrar o equilíbrio interior. Está te faltando força e conexão interna para tomar uma atitude... só isso. Cuide mais de você, ame-se, busque a conexão interior e deixe fluir... vai ficar tudo bem... ;)

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    2. Cara Stela, sou muito grata aos vossos conselhos. Eu realmente estou sem forças, é verdade. Falta-me equilíbrio, falta-me até coragem. Apesar de eu não ser mãe e não ter nada "que me prenda", amo meu marido e isso pesa imenso. Ele, por sua vez, é uma pessoa leal, tem amor também mas tem um grave desequilíbrio de vida e isso muda tudo. Não há estabilidade em nada, tudo muda a toda hora, não é uma pessoa estável, nada está bem assim. Não posso e não consigo mais viver dessa maneira. Tenho tanto para dar e receber do Universo, e além disso tem a minha família que precisa de mim e eu delas. Tenho que encontrar forças para seguir livre, urgentemente.

      Stela, muito obrigada pelo vosso carinho e atenção.

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