UMA NOVA SUGESTÃO DO DR. PEEBLES

UMA NOVA SUGESTÃO DO DR. PEEBLES
Por Natalie Gianelli
12 de agosto de 2025

Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:

"Gostaríamos de compartilhar com vocês uma variação lúdica da meditação — algo que vocês podem incorporar à sua prática para uma nova perspectiva.

Normalmente, incentivamos sentar-se com os olhos fechados, excluindo o mundo visual para que sua consciência possa mergulhar totalmente na quietude, na vastidão, no Tudo O Que É. Esta é, na maioria dos casos, a maneira mais eficaz de tocar esse profundo espaço interior.

Mas há outra maneira — olhos abertos, olhar fixo suavemente em um único ponto. Pode ser a chama de uma vela, uma única folha de uma planta ou até mesmo um fiapo no chão. Não precisa ser sagrado ou especial — seu poder vem da sua atenção, não da sua forma.

Suavize o olhar, deixe as pálpebras pesarem e pisque naturalmente. Você pode sentir a necessidade de desviar o olhar ou de registrar o que está na periferia, mas continue voltando o foco para o ponto escolhido.

Este olhar firme é uma âncora.

Configure um cronômetro para não precisar olhar o relógio e simplesmente permaneça naquele ponto o tempo todo.

À medida que pratica, você notará os convites da mente para divagar — para perseguir um pensamento, para seguir uma curiosidade. Mas, nesta prática, você permanece aqui. Você deixa o ponto à sua frente ser o centro do seu mundo.

O que acontece é uma quietude que floresce de uma maneira diferente do que com os olhos fechados. Ela se torna um campo de treinamento lúdico para dominar a mente — aprender a ouvir a alma, o infinito, em vez de seguir as distrações da mente.

Mantenha a simplicidade, mantenha a leveza e deixe que seja um experimento de alegria.

Que Deus os abençoe, de verdade."

Belas Almas,

Que sugestão divertida!

Eu mesma já fiz isso algumas vezes e realmente mostra como sua mente funciona de uma maneira diferente da meditação com os olhos fechados.

Se você já olhou para os próprios olhos no espelho por vários minutos, talvez saiba o que quero dizer — você começa a ver mudanças em seu próprio rosto. Às vezes, parece que outras vidas estão aparecendo — diferentes idades, gêneros, etnias. É selvagem e fascinante.

Olhar fixamente para outra pessoa pode ser ainda mais mágico, como se você a estivesse observando mudar através do tempo e do ser.

Certa vez, fiz isso durante uma cerimônia, olhando para um espelho. Meu rosto parecia se transformar em tantas versões — masculina, feminina, jovem, velha e em uma variedade de culturas.

Parecia uma jornada pelos corredores da alma. É por isso que adoro essa sugestão — ela convida ao inesperado e abre portas para novas maneiras de perceber.

Embora o Dr. Peebles geralmente recomende a meditação com os olhos fechados, esse estilo de olhos abertos pode ser uma adição divertida.

Você pode notar que seu cérebro se envolve de forma diferente, e é uma maneira fantástica de fortalecer sua capacidade de permanecer presente em meio a movimentos e atividades.

Também é uma ponte para a meditação viva — treinando você a manter a presença com os olhos abertos enquanto conversa, espera na fila ou se movimenta ao longo do dia.

Trata-se de levar essa profundidade de consciência para o mundo vivo e pulsante, não apenas para os momentos tranquilos na sua almofada. Então, divirta-se, experimente e mantenha a brincadeira.

~ Natalie

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