MEU TESTE MUSCULAR FAVORITO

MEU TESTE MUSCULAR FAVORITO
Por Shelley Young
24 de abril de 2023

Hoje eu gostaria de compartilhar minha técnica favorita de auto teste muscular com você. O teste muscular, para aqueles que talvez não saibam, é usar seu corpo para indicar se algo está fortalecendo ou enfraquecendo você.

Embora o teste de braço (estender o braço enquanto você segura o que gostaria de testar sobre o centro do coração e fazer com que alguém pressione suavemente seu braço para ver se você está fortalecido ou enfraquecido pelo que está testando) funciona muito bem, nós nem sempre temos alguém por perto para fazer isso por nós.

Existem muitas técnicas de autoteste, como o teste de oscilação ou o uso dos dedos de várias maneiras, mas sempre lutei para encontrar uma que funcionasse de maneira confiável para mim e que desse resultados claros e tão inconfundíveis quanto o teste de braço. Isto é, até que encontrei esta técnica.

Estenda o braço dominante diretamente à sua frente. Faça o gesto de polegar para baixo com a mão, certificando-se de que seu polegar esteja apontando para as 6 horas se o polegar for o ponteiro de um relógio. Pergunte: “O que é sim?” e gire o polegar no sentido horário (Nota Stela - se for canhoto, como eu, gire no antihorário) até que ele não vá mais longe confortavelmente. Observe onde estaria em um relógio.

Meu sim é em torno da posição de 4 horas. Permita que seu polegar volte à posição original de polegar para baixo. Em seguida, pergunte: "O que é não?" e gire novamente o polegar no sentido horário, observando o ponto em que não vai mais longe. Meu não é por volta de 1 hora.

É simples assim! Pratique até se sentir confiante de que sabe onde está o seu resultado sim e não, e então você pode testar as coisas segurando-as no centro do coração ou simplesmente fazendo uma pergunta com a sua voz interior.

Eu realmente gosto dessa técnica porque é confiável para mim, não consigo mudar os resultados com o que penso ou como gostaria que a resposta fosse, como posso fazer com algumas outras técnicas de teste muscular e não cansa meu braço. Experimente e deixe-me saber o que você pensa!

PS. Se você ainda não tem certeza do que quero dizer com as instruções escritas, postarei um vídeo meu demonstrando isso no youtube e nas redes sociais. Espero que você ache útil!

Shelley

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