A PRÁTICA ZEN DA EXPERIÊNCIA DIRETA
Por Leo Babauta
17 de janeiro de 2026
A qualquer momento, é possível se conectar com o presente e se libertar do estresse, da sobrecarga e da frustração.
A prática Zen para fazer isso poderia ser chamada de "mergulho na experiência direta".
Acredito que essa prática de atenção plena pode levar a uma experiência mais tranquila de qualquer momento e a menos frustração e estresse ao longo do tempo. É poderosa.
Vou falar sobre o que significa "experiência direta", explicar como ela pode levar ao alívio do estresse e da frustração e, em seguida, falar sobre como praticá-la.




