RESPIRE - O SIMPLES É PODEROSO
Por Ann Albers
8 de Julho de 2023
A respiração é tão simples, mas sou tão culpada quanto qualquer outra pessoa por retê-la inconscientemente. Às vezes, tenho tantos pensamentos girando em minha mente que não percebo como respiro superficialmente. Eu me treinei para perceber quando estou estressada, mas ultimamente, enquanto pondero sobre os zilhões de projetos divertidos que tenho, também tenho que estar mais atenta.
No momento, estou trabalhando em dois livros de colorir (minha criança interior assumiu o controle) e em uma série de novos projetos para minha loja e tenho tantas outras ideias divertidas que não sei o que vem a seguir.
Enquanto isso, estou aprendendo tudo sobre legalidades da arte, impostos de licenciamento de fontes para vender arte, etc. Há muito tempo, educação e despesas envolvidas em minhas saídas criativas, mas estou seguindo esse caminho com boa vontade e alegria.
Enquanto isso, tenho que fazer uma pausa, respirar e me lembrar: “Sou apoiada. Eu sou amada."
Eu me desafiei a fazer isso esta semana desde que os anjos escreveram sobre isso em sua parte da mensagem. É segunda-feira enquanto escrevo isso. Eu já sei o resultado. A prática produzirá enormes dividendos em facilidade, graça e fluxo. Respirar sempre produz isto.
Na verdade, entre a mensagem dos anjos e a minha, segui seus conselhos e imediatamente pensei em como otimizar parte do trabalho que faço todas as semanas. Eu me desafio frequentemente a encontrar maneiras mais fáceis de realizar minhas tarefas regulares. Eu nem perguntei dessa vez. Eu apenas respirei.
Em mais de 25 anos trabalhando com milhares de pessoas, descobri que quanto mais simples o exercício, mais desafiador é para nós apenas fazê-lo. Nossos cérebros parecem não acreditar na eficácia de algo tão fácil. “Sem dor, sem ganho” era um mantra tristemente popular que muitos de nós aprendemos ao longo do caminho.
Aprendemos a “colocar nosso tempo”, “pagar nossas dívidas”, etc. Mas tudo isso é apenas crença humana. A verdade é que as coisas podem começar a mudar em um batimento cardíaco ou, usando o exemplo de hoje, em um piscar de olhos!
No minuto em que desaceleramos os pensamentos de vibração inferior e permitimos que nossa vibração aumente naturalmente, nós nos abrimos para a bondade, a graça e a orientação que estão sempre presentes.
Enquanto escrevo, estou começando a ficar animada com isso.
Prendi a respiração! Pausa. Respiro.
“Sou apoiada. Eu sou amada." Isso é muito, muito bom.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se lembrar de fazer uma pausa e respirar…
1. Coloque lembretes no seu telefone
Se você tiver um aplicativo de lembrete em seu celular ou computador, configure-o para lembrá-lo de fazer uma pausa, respirar e lembrar a si mesmo: “Sou apoiado. Eu sou amado”, em vários momentos ao longo do dia.
Reserve o seu tempo com o exercício.
Faça isso três vezes conscientemente.
Aprecie o relaxamento.
2. Coloque lembretes em sua casa ou em seu espaço de trabalho
Pequenos adesivos ou bilhetes espalhados por sua casa e espaço de trabalho podem ser uma ótima ferramenta espiritual.
Quando quero me lembrar de algo, coloco-os em todos os lugares - na minha mesa, na carteira, no espelho, no armário de remédios, no volante, na porta quando saio de casa e até na geladeira!
Quanto mais encontro meus pequenos lembretes, mais sorrio e me lembro de fazer qualquer prática que estou tentando lembrar.
3. Faça uma pausa e respire antes de cada refeição
Por mais simples que pareça, o próprio ato de respirar conscientemente antes de uma refeição o restaura, permite que você aprecie sua comida conscientemente e a processe com mais facilidade.
Talvez você, como eu, perceba melhor quando estiver satisfeito. Honestamente, esse era o “plano de dieta dos anjos” há anos – coma conscientemente e pare quando estiver satisfeito.
Nunca percebi que havia comido inconscientemente durante anos. Agora estou presente com minha refeição e sei mais facilmente o que meu corpo quer.
Somos amados. Somos apoiados de muitas maneiras. Nós apenas temos que fazer uma pausa e respirar para receber os benefícios de relaxar no fluxo ininterrupto de amor e bondade do Divino.
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Tradução: Regina Drumond - reginamadrumond@yahoo.com.br
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LUZ!
STELA
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