O ELO PERDIDO

O ELO PERDIDO
Por Monica Le Baron
17 de setembro de 2025

*O elo perdido entre o sono profundo e o propósito divino*

Nossa capacidade de seguir nosso propósito divino está diretamente ligada ao nosso nível de descanso. Um especialista em sono e terapeuta de yoga oferece sua sabedoria.

Estas últimas duas semanas foram extremamente estressantes e frustrantes para mim. Tem sido difícil regular meu sistema nervoso e ter uma boa noite de sono, apesar de ter uma extensa prática de ioga e um kit de ferramentas de coaching do sono.

E o mais alarmante é que, independentemente de com quem eu fale, todos parecem estar no mesmo barco: tentando se manter firmes enquanto se sentem esgotados e sobrecarregados.

Como coletivo, estamos de luto. Mudanças rápidas e incertezas podem ter um impacto negativo em nossa saúde, bem-estar emocional e qualidade do sono. E para piorar a situação, a quem recorremos em busca de apoio quando todos estamos passando pela mesma situação?

Em tempos difíceis, nosso sono reparador e nossa conexão espiritual são mais importantes do que nunca. No entanto, é durante os tempos difíceis que ambos tendem a declinar. Isso ocorre porque estamos perdendo o elo entre o sono profundo e o propósito divino.

Insônia: Uma Epidemia Global

Não conseguir dormir bem é um problema comum. Infelizmente, problemas de sono afetam até 45% da população mundial. Isso significa que quase metade dos seus amigos, familiares ou colegas de trabalho lutam silenciosamente contra problemas de sono.

O sono é crucial para manter uma boa saúde, uma alta qualidade de vida e energia suficiente para realizar seu chamado interior.

Se você está com dificuldade para dormir, isso pode ser um sinal de que você está retendo emoções não processadas, sentindo medo ou sentindo falta de controle ou dúvida em relação ao seu caminho.

Da próxima vez que você estiver bem acordado na cama, em vez de se sentir frustrado, pergunte a si mesmo: O que não está alinhado na minha vida agora?

Ao trabalhar com meus clientes, frequentemente noto a tendência deles de priorizar o cuidado com os outros em detrimento das próprias necessidades (sono, cuidados pessoais e descanso).

Eles sentem que não merecem reservar um tempo para si mesmos e têm dificuldade para se livrar da culpa de gastar tempo, energia ou dinheiro consigo mesmos, mesmo que raramente o façam.

Seu Propósito Divino

Quando você se sente satisfeito e a vida flui facilmente, seus pensamentos, ações e crenças provavelmente estão alinhados.

Estar em alinhamento com o seu propósito divino será diferente para você em cada fase da sua vida. Por isso é tão importante estar conectado e ouvir os sinais que seu corpo, mente e alma estão enviando.

Vejo muitas pessoas desalinhadas com os desejos de suas almas, vivendo em "poderia" e "deveria" e tentando cumprir o destino de outra pessoa. Elas ficam deprimidas, ansiosas, ressentidas e doentes. Eu era uma dessas pessoas.

Em seu livro "A Armadilha da Ambição", Amina AlTai discute algo que ela chama de linha do ressentimento .

Viver abaixo da linha do ressentimento significa que sua energia está sendo drenada ou inexistente; que seus esforços estão sendo feitos às custas de sua alegria e identidade. Esse padrão sinaliza urgentemente que é hora de fazer uma pausa, recalibrar ou redefinir.

Durante anos, guardei ressentimento secreto — com meu parceiro, amigos, família e, principalmente, comigo mesma. Durante anos, esse ressentimento me manteve deprimida, triste, desmotivada e profundamente envergonhada.

Por outro lado, viver acima da linha do ressentimento, segundo a AlTai, pode energizar você e fazer com que você se sinta alinhado com as coisas que importam para você. Só você sabe onde fica essa linha; você precisa ser honesto consigo mesmo e ouvir seus instintos, especialmente em tempos turbulentos.

A peça que faltava

Existe uma ligação frequentemente esquecida entre a dificuldade em dormir bem e a identificação de uma visão clara do seu propósito divino.

As pessoas subestimam o efeito cascata positivo de amar e nutrir o relacionamento mais importante que jamais terão, um relacionamento que precisa ser priorizado, cultivado e aprimorado: o relacionamento consigo mesmas.

Você pode ser profundamente devotado e conectado ao seu poder superior, mas se não se amar, nunca será capaz de agir em direção ao seu propósito divino. Você não ousará estabelecer limites para proteger sua energia, sono e bem-estar. Você sempre confundirá autossacrifício com serviço.

Você pode praticar ioga, rezar e acabar com o ciclo de estresse todos os dias, mas se não tiver um relacionamento saudável consigo mesmo, no fundo você se sentirá entorpecido, vazio e "insuficiente".

O amor-próprio exige coragem para priorizar o sono — para nutrir, amar e honrar seus sentimentos e necessidades. A única pessoa que pode lhe dar esse amor e atenção é você mesmo.

Depois de trabalhar com meus clientes por um tempo, comecei a ouvi-los dizer que "estão mais gentis consigo mesmos" — e, naturalmente, dormem mais profundamente e parecem mais jovens e felizes. Eles me procuram em busca de um sono melhor e saem com muito mais, incluindo um relacionamento mais saudável consigo mesmos.

Lembro-me de quando eu chorava toda vez que me via no espelho. Eu não gostava da pessoa que havia me tornado. Chorava o tempo todo, sentia pena de mim mesma e sentia dores físicas e emocionais.

Eu sabia que algo precisava mudar, então comecei aos poucos. Comecei a aceitar elogios, a ir a encontros de amor-próprio e a criar coragem para fazer terapia para me ajudar com minha insônia, ansiedade e depressão.

Aceitei o fato de que não preciso de saúde perfeita ou de uma vida perfeita para me divertir. Só preciso ser consistente e cuidar de mim primeiro para poder ajudar os outros. Dez anos depois, nunca me senti tão apaixonada por mim mesma. Estou feliz, saudável e orgulhosa do trabalho de cura que realizei.

Sua jornada, sua bússola

Você é único — um milagre vivo. Se você acorda no meio da noite e ainda respira, tem muito pelo que ser grato. Permita-se viver seu propósito divino como uma jornada alegre e não como um sacrifício doloroso.

Permita que seu amor-próprio e sua orientação interior sejam sua bússola — a orientação mais profunda, pura e sagrada. É assim que o sono profundo vem facilmente. Não porque é conquistado, mas porque é seu direito de nascença.

Enquanto termino de escrever este artigo, estou no meu quarto de hotel ouvindo as ondas do mar. Mesmo com as piores cólicas menstruais dos últimos anos, meu coração está cheio de gratidão por ter tirado cinco dias para relaxar, me reconectar com meu propósito interior e fazer caminhadas ao nascer do sol na praia mais linda do mundo.

Se eu não tivesse ouvido o chamado da minha alma por "vitamina do mar", não teria comprado minhas passagens aéreas, reservado um hotel ou convidado uma amiga para se juntar a mim. Eu teria ficado frustrada no meu apartamento em vez de aproveitar esta vista.

Eu sei que tirar um tempo para viajar para o seu lugar favorito não é possível para todos. Mas quando você se ama tanto a ponto de se priorizar, as coisas se encaixam das maneiras mais milagrosas.

Confie no seu processo e ame-se um pouco mais hoje.

~ Monica

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