A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - PARTE FINAL

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - PARTE FINAL
Dr. Ronald Alexander

Exercícios poderosos para abandonar o autojulgamento e os pensamentos negativos

5. MEMÓRIAS SAUDÁVEIS COMO ANTÍDOTOS

As memórias podem ser grandemente distorcidas por fortes e dolorosas emoções que causaram a criação de julgamentos egoístas insalubres. Quando imerso na experiência original, você provavelmente negligenciou evidências que contradiziam sua realidade emocional. À medida que você lembre que o incidente não foi inteiramente negativo, você pode encontrar uma força inesperada.

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - PARTE III

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - PARTE III
Dr. Ronald Alexander

Exercícios poderosos para abandonar o autojulgamento e os pensamentos negativos

O paradoxo é que você não pode reconhecer e drenar o poder destrutivo de seus autojulgamentos insalubres até que você esteja menos assustado com eles. Se você abraçar sua franqueza e força, e praticar a atenção plena, você lembrará instantaneamente que você quer soltar esse padrão de comportamento antigo.

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - Parte II

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - PARTE II
Dr. Ronald Alexander

Exercícios poderosos para abandonar o autojulgamento e os pensamentos negativos

TRANSFORME SEUS AUTOJULGAMENTOS NÃO SAUDÁVEIS

1. No seu diário de atenção plena, liste o que você sempre pensou como suas qualidades negativas. Inclua todas as críticas que outros fizeram de você que estava guardando... Basta observar o que você pensa como suas imperfeições. Não julgue.

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - Parte I

A ARTE DA AUTOACEITAÇÃO - Parte I
Dr. Ronald Alexander

Exercícios poderosos para abandonar o autojulgamento e os pensamentos negativos

Muitas pessoas se apegam ao mito de que aqueles que são bem sucedidos inevitavelmente se sentem bem consigo mesmos e estão livres de dúvidas e inseguranças. Muitos clientes com quem trabalho possuem realizações e reputações de respeito e admiração, ainda que a falta de autoaceitação e autofala negativa seja, na maioria das vezes, brutal.