DANCE PRIMEIRO, PERGUNTE DEPOIS

DANCE PRIMEIRO, PERGUNTE DEPOIS
Por Natália Gianelli
25 de fevereiro de 2025

Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:

"Deus os abençoe, meus queridos amigos!

Hoje, vamos falar sobre o poder da dança na regulação do seu sistema nervoso. Pense em um filhote de cachorro depois de um mergulho ou de um momento de corrida: ele se sacode não apenas para se secar, mas para se recompor.

É instintivo, uma forma de transição de um estado para outro. Esse tremor sinaliza um novo começo, um novo momento. E assim é com a dança! Quando você movimenta seu corpo livremente, sem pensar demais, você está se livrando da energia do passado e entrando em algo novo.

Quando você dança, sua mente faz uma pausa na necessidade incessante de planejar, organizar ou resolver. Você não pode equilibrar seu talão de cheques, pagar seus impostos ou reservar um voo para a Itália enquanto dança — isso simplesmente não funciona!

A mente se rende ao ritmo do corpo, permitindo que o espírito assuma a liderança. Esse movimento muda a energia, convidando à alegria e à espontaneidade, ao mesmo tempo em que silencia o ruído da análise excessiva.

É por isso que encorajamos você a começar seu dia com dança. Acorde, arrume sua cama, coloque uma música e deixe-se movimentar.

Ela diz ao seu corpo: “Ah, estamos em um novo momento”. E se você se sentir ansioso ou pensando demais durante o dia, dançar é uma maneira rápida e simples de se recompor. Sem precisar analisar ou racionalizar, você entra no próximo momento com mais facilidade.

Dançar é um presente, uma maneira natural de limpar energia estagnada. Ela lembra que a vida está sempre fluindo e que você está sempre livre para começar uma nova.

Você não precisa ser um dançarino profissional ou seguir passos específicos — apenas mova-se de uma maneira que seja agradável e deixe o movimento guiá-lo para a alegria. Sim, meus queridos amigos, pode ser tão simples assim!"

Belas almas,

Adorei esse lembrete do Dr. Peebles sobre reiniciar com movimento, assim como um cachorro se sacudindo da água. O que percebi é que dançar de manhã muda tudo para mim. Isso imediatamente me deixa de melhor humor e me ajuda a começar o dia com uma nota positiva e energizada.

Por muito tempo, percebi que se eu ficasse na cama depois de acordar, mexendo no meu telefone ou pensando demais no meu dia, eu acabava me sentindo lenta e presa. Então assumi um compromisso: no momento em que meu alarme tocar, eu me levanto. Sem hesitação. Calço meus sapatos, arrumo minha cama, preparo meu chá e então... danço!

Essa simples mudança mudou minha vida. Dançar antes de ficar muito envolvida na lista de "coisas a fazer" me impede de cair em uma espiral de estresse. Isso permite que meu sistema nervoso registre que hoje é um novo começo, e eu posso moldá-lo da maneira que eu quiser.

Outra mudança pequena, mas poderosa? Não verifico meu telefone até verificar a mim mesma. Antes de deixar que mensagens externas me inundem, faço uma pausa, reconheço minha criança interior e digo: "Eu te amo e você está segura".

Não consigo explicar a ciência por trás disso, mas consigo sentir a diferença. Quando danço logo de manhã, algo em mim muda: minha energia aumenta, minha mente clareia e meu corpo diz: "Ah, estamos felizes hoje. “Estamos em movimento.”

Não preciso entender exatamente por que isso funciona. Eu simplesmente sei que sim. Então, se você estiver se sentindo preso ou esgotado, eu recomendo fortemente que você experimente. Levante, vá fazer xixi, coloque a chaleira no fogo e dance!

~ Natalia

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